A Ansiedade é uma das causas que mais devasta as mulheres nos dias de hoje.
O Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas de acordo com a OMS ( Organização Mundial da Saúde).
A Ansiedade afeta a Mulher em diversas formas, tanto física, quanto emocional ( saúde mental e bem-estar emocional, ciclo menstrual e Hormônios, menopausa, desempenho profissional, relacionamento, Libido, entre outros…)
Em suma, a ansiedade afeta diversos aspectos importantes da vida da mulher; Trabalhar na compreensão das suas causas e no desenvolvimento de estratégias Essenciais de autocuidado é fundamental para promover um equilíbrio físico e emocional mais saudável.
Hoje nossa demanda entre nós mulheres é muito pesada e nos causa um desgaste muito intenso; sabemos que muitas não conseguem dividir seu fardo, mas podemos o tornar mais leve ao longo da caminhada; a crise de ansiedade surge por diversos fatores e a sobrecarga emocional é uma delas, com isso vou deixar aqui algumas opções que pode acrescentar em seu dia a dia para ter um desenvolvimento melhor no seu dia e assim eliminar os picos de ansiedade extremos; segue algumas dicas:
• Exercícios físicos
• Dormir 8h de sono
• Ouvir música relaxante(de sua preferência)
• Diminuir a jornada de trabalho
São apenas alguns exemplos de sua jornada se tornar mais leve, sabemos que todas mulheres terão esse privilégio de seguir todos esses roteiro, mais se você segui apenas 2 deles já irá fazer uma grande diferença.
Cuide da sua mente, antes que seu corpo Grite !
