Minha pele linda para 2024

Como deixar a pele radiante nesse Natal e ano novo, e o mais importante, 2024 com a saúde da sua pele em dia? Vem comigo que vou te ensinar 3 dicas incríveis para esse autocuidado.

Nessa época do ano todo mundo exagera um pouco em alimentos mais gordurosos, esse é um dos fatores que deixam a pele mais oleosa e com o surgimento de acne. A acne é uma doença cutânea comum que provoca espinhas e outras anormalidades na face e na parte superior do tronco. A acne é causada por um acúmulo de células mortas da pele, bactérias e sebo que bloqueiam os folículos pilosos da pele. Evitando o excesso desses alimentos você já terá um bom resultado com o cuidado da sua pele.

A segunda dica é em relação às bebidas artificiais, ricas em açúcares e conservantes, nada bom para pele também. Que tal deixar algumas opções de sucos naturais na sua mesa da ceia? Parece uma dica boba mas se pensarmos que a cada copo de refrigerante é necessário 30 de água para a desintoxicação do organismo, dá para imaginar, né?

Terceira e última dica: Não abra mão do seu protetor solar ! Praia, piscina é o que queremos nesses dias de Sol e muito calor , mas após as 10h e antes das 16h não esqueça o seu protetor solar evitando assim o envelhecimento precoce da pele além de câncer de pele.

Vamos dar uma dica extra? Faça um detox! 

Alimentos in natura

A escolha mais saudável na montagem do cardápio. São aqueles obtidos diretamente de plantas ou de animais para o consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração.  Entram nesta categoria folhas, frutas, verduras, legumes, ovos, carnes e peixes. 

Alimentos minimamente processados – alimentos in natura que sofreram alterações mínimas na indústria, como moagem, secagem, pasteurização etc.

Dois exemplos de alimentos minimamente processados estão sempre presentes na mesa do brasileiro: o arroz e o feijão. Lentilhas, cogumelos, frutas secas, sucos de frutas sem adição de açúcar, castanhas e nozes sem sal, farinhas de mandioca, de milho de tapioca ou de trigo e massas frescas também entram nesta categoria.

Ótimas festas!

Bjinhos, Mical

Ref. https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2021/in-natura-processados-ultraprocessados-conheca-os-tipos-de-alimento#:~:text=Dois%20exemplos%20de%20alimentos%20minimamente,frescas%20tamb%C3%A9m%20entram%20nesta%20categoria.