Setembro é o mês da campanha Setembro Amarelo, uma mobilização pela prevenção ao suicídio e valorização da vida. Falar sobre isso é urgente e necessário. Especialmente com as mulheres, que muitas vezes silenciam suas dores para cuidar de tudo e todos, esquecendo de si mesmas.
O silêncio feminino que adoece
Muitas mulheres enfrentam exaustão emocional, sobrecarga, abuso psicológico e crises internas, mas aprendem desde cedo a calar, sorrir e seguir.
Esse acúmulo invisível pode gerar quadros como ansiedade profunda, depressão, culpa, solidão e sensação de inutilidade.
A saúde mental precisa ser prioridade
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. E não é sinal de fraqueza é maturidade emocional e amor-próprio.Buscar ajuda terapêutica, falar sobre sentimentos, criar espaços de escuta e autocuidado são atitudes que salvam vidas.
Caminhos de prevenção:
• Escuta ativa: ter alguém que te ouve sem julgar já é parte da cura
• Psicoterapia:um espaço seguro para se encontrar e ressignificar dores
• Rede de apoio: mulheres precisam de mulheres que apoiam e fortalecem
• Ritual de autocuidado: reservar tempo para si, mesmo que seja 15 minutos por dia
• Liberação emocional: chorar, escrever, falar… o que se sente precisa sair
Entenda:
Você não precisa dar conta de tudo.
Você não precisa estar forte o tempo todo.
Você merece cuidado, acolhimento e leveza.
E acima de tudo: você tem valor. Sua vida tem sentido.
Se neste mês você sentir que está difícil demais, não se cale. Fale. Procure ajuda, estou disponível a te ajudar;
O CVV (188) está disponível 24h por dia, de forma gratuita e sigilosa;
Valorize a vida. Valorize você.
