A pele dos sonhos pode ser o objetivo de muitas mulheres, mas posso afirmar que começamos muito tarde a pensar sobre isso. Sol, alimentação ruim, falta de hidratação, beber pouca água, não dormir bem, uso de telas, estresse, hormônios desregulados, entre muitos outros fatores agravantes para a saúde da pele.
Quando se nota algo realmente diferente pode já estar em um nível muito elevado de queixa como melasma, melanose solar, linhas de expressão muito aparentes, flacidez, ressecamento entre outros. O segredo é começar o quanto antes !
A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder colágeno e os sinais começam a aparecer na pele, ficando mais fina e frágil. Então vamos para as dicas de beleza do dia.
- Consumir alimentos ricos em proteínas, como carnes vermelhas e brancas, peixe, ovos e ostras
- Consumir alimentos ricos em vitamina C, silício, selênio e zinco
- Aumente o consumo de frutas
- Beba mais água
- Praticar atividades físicas (pode ser caminhar 30 minutos por dia)
- Usar protetor solar
- Evitar banhos muito quentes
- Usar cremes hidratantes
- Evitar o fumo
- Evitar o consumo exagerado de açúcar
- Evitar refrigerantes
- Evitar o estresse
Esse último tenho certeza que você riu alto, pode falar. Mas na pele, ocorre mudanças pelo excesso de cortisol, um dos hormônios ligados ao estresse. A liberação dessa substância pode vir a provocar erupções cutâneas, opacidade, envelhecimento precoce e agravamento de doenças como eczema e psoríase.
Então a última dica para a pele dos sonhos vai ajudá-la a equilibrar todas as outras, AUTOCUIDADO!
Lembrar que você é a escritora da sua história vai te fazer repensar em suas escolhas, escolhas essas de cuidado com o seu corpo e mente. Reservar tempo de qualidade, ter um cronograma que te facilite fazer tudo o que precisa ser feito mas também reservar tempo para cuidar de você, isso trará equilíbrio em seus dias e te deixará mais leve, resumindo… diminuindo o estresse.
Seguimos tentando melhorar, mas sem se comparar com a super blogueira que faz 100 atividades por dia de segunda a domingo. Sua realidade pode ser diferente mas sem dúvida seus objetivos de qualidade de vida devem ser lembrados com carinho e a sua versão futura vai te agradecer por pensar nela.
Até o próximo artigo.
