A fibromialgia está ligada intimamente à saúde mental. As experiências negativas podem agravar os sintomas da doença. Além disso, a dor crônica e a fadiga podem afetar o bem estar emocional. Cerca de 30% dos fibromiálgicos sofrem de ansiedade e depressão ou alguma forma de transtorno de humor. Estudos mostram que o que acontece no cérebro do paciente com esta doença é que ele processa a dor de maneira potencializada.
Relato pessoal: Fui diagnosticada com fibromialgia há muitos anos, e quem convive com essa condição sabe o quão desafiador é. As dores por todo o corpo, a fraqueza, a névoa mental, a insônia… era como se eu estivesse apenas me arrastando pela vida.
Por muito tempo, acreditava que esse seria o meu destino, até que decidi tratar a saúde emocional, e a minha perspectiva de vida mudou completamente.
Após algumas sessões de terapia, finalmente recebi alta, e posso afirmar com convicção que isso me ajudou com a fibromialgia, sim! Hoje, sou uma pessoa transformada, ativa e sem dores constantes. Agradeço eternamente à terapia por me proporcionar essa incrível metamorfose em minha vida. Sinto-me livre das amarras que antes limitavam minha existência, e agora, cada dia é uma oportunidade de viver plenamente, sem a sombra constante da fibromialgia.
Estratégias para melhorar a qualidade de vida do fibromiálgico;
Atividade Física Regular: Exercícios leves e regulares, como caminhadas ou natação, podem ajudar a manter a mobilidade e reduzir a dor.
Alimentação Balanceada: Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras podem ajudar a combater a inflamação e melhorar os níveis de energia.
Técnicas de Relaxamento: Práticas como meditação, mindfullness (atenção plena) e técnicas de respiração profunda podem ajudar a gerenciar o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Hidratação Adequada: Manter-se bem hidratado é essencial para a função muscular e pode ajudar a minimizar os sintomas da fibromialgia.
Conexões Sociais: Manter-se conectado com amigos, familiares, e grupos de apoio podem oferecer suporte emocional valioso.
Continuidade no Cuidado: Acompanhamentos regulares com profissionais de saúde podem ajudar a ajustar seu plano de tratamento conforme necessário e abordar quaisquer novos desafios que possam surgir.
