Para que o cérebro armazene e utilize informações no dia a dia ele dispõe da estrutura anatômica e das funções cognitivas. As funções cognitivas são formadas por: memória, atenção, linguagem, percepção e função executiva. Com a integração destas funções são formados os pensamentos e comportamentos. Uma das funções cognitivas mais comuns é a memória, composta por três estágios:
Codificação: É o processo de recebimento e combinação de informações.
Armazenamento: É o registro permanente da informação codificada. Dessa forma podemos guardar para depois as informações.
Evocação: É a fase em que recuperamos a informação já codificada ou armazenada.
Os três estágios podem ser comparados as compras em um supermercado: a codificação é a escolha dos itens, o armazenamento é quando guardamos os itens comprados no armário e a evocação pode ser comparada a retirar esses itens do armário para utiliza-los.
Todas estas funções ocorrem no cérebro, em áreas distintas, mas que se integram para que a informação seja devidamente codificada, armazenada e evocada. Quando a estrutura cerebral é danificada por algum motivo as funções cognitivas podem apresentam dano e a memória geralmente é a primeira a sinalizá-los.
Alguns fatores podem contribuir para que a memória apresente falhas em um ou mais estágios. Estes fatores podem ser biológicos, ambientais ou comportamentais. Podem prejudicar a memória em algum nível: processo de envelhecimento, condições neurológicas (AVC, Epilepsia, Tumor neurológico, pós-covid, pós-UTI, etc), e condições ambientais (barulho que prejudica a codificação, internação hospitalar, falta de sono).
Para evitar danos na memória é preciso exercitar o cérebro, algumas tarefas simples que podem ser desenvolvidas: leituras, jogos de raciocínio, jogos de tabuleiro, jogos de palavras-cruzadas, caminhadas ao ar livre, tarefas de lembrar alguma palavra ou mesmo perceber algum objeto pelo caminho.
Caso venha sentindo prejuízos na memória é importante consultar um profissional qualificado!
